怀孕吃苹果有什么营养 还有什么水果可以吃

水果的营养丰富这是得到大家认可的，孕期的保健自然离不开水果的身影，现在正值秋季，很多的瓜果蔬菜成熟上市了，特别是甜美的苹果也纷纷出现在市场上，那么，怀孕吃苹果有什么营养?还有什么水果可以吃?

孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。

这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

水果对孕妇身体真的不错，怀孕是还可以吃以下水果：

草莓、猕猴桃和石榴都富含维生素c，有利于铁的吸收;黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A;橙子、奇异果、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄、西柚、香蕉等水果都含有叶酸。叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。假如孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿。

芒果富含Vc、Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

水果固然要吃，但近年妊娠期糖尿病发病率已由原来的3%上升到了6%～10%，尤其是城市孕妇。其发病原因多因饮食不当，过量吃水果是最大诱因。

所以在水果挑选中也要特别小心，一天摄入的蔬果最好为500克左右，水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

最后再来为孕妈妈们介绍几款不错的孕期产品，有需要的妈妈可以看看：

玛特纳(复方多维元素片23)：用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。

成人钙尔奇 碳酸钙D3片：预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病，如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。

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