经期慢跑45分钟有什么危害

临床上，月经期间慢跑45分钟的危害一般包括疲劳、月经血量增加、痛经、月经紊乱、子宫内膜异位症等。

1、引起疲惫：

月经期间，身体抵抗力会下降，会感到疲劳和疲劳。如果体质差，慢跑45分钟容易引起疲劳，不利于健康。

2、经血量增加：

慢跑可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，在月经期间慢跑可能会加速子宫内膜的脱落，从而增加经血量。

3、痛经：

月经期间慢跑可引起子宫收缩，导致痛经。

4、月经失调：

月经期间不能进行剧烈运动，如果在月经期间慢跑，容易使身体产生压力反应，会干扰正常月经，容易导致月经延长，可能出现月经紊乱的危害。

5、子宫内膜异位症：

慢跑时，可引起经血反流到腹腔，从而引起子宫内膜异位症。

月经期间应避免剧烈运动，注意腹部保暖，不要吃冰淇淋、冰淇淋、冰粥等冷食，以免诱发痛经，影响健康。