怀孕初期吃山药好吗 怀孕一个月要做什么

准妈妈要常起来走动走动，准妈妈体内叶酸的严重缺乏会影响胎儿神经系统的发育。那么，怀孕初期吃山药好吗?怀孕一个月要做什么?

山药是薯蓣科植物的干燥根茎。山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。所以怀孕初期吃山药是不错的。

怀孕初期是可以吃山药的，有不错的养胎效果，下面为大家介绍一种山药的食疗方：

材料：山药，紫菜，香菇，春笋，金华火腿，西式火腿，鸡粉，盐，白胡椒粉，糖

制作方法：

1、香菇泡发后，切碎;做一锅开水，把春笋剥皮后放入煮五分钟，捞出后切碎。金华火腿，西式火腿也切碎;锅加热，锅里放少许油，油温后炒香金华火腿碎;

2、然后倒入蘑菇、笋和西式火腿碎翻炒，倒少许盐调味，加入一点点糖提鲜。出锅前撒少许鸡粉和白胡椒粉;炒好备用;山药洗净后上锅蒸软。

3、剥去山药皮，把山药放入碗中，用勺子按压或者用擀面杖戳成泥状;将炒好的馅料拌入山药泥中，并根据口味酌情加入盐和少许鸡粉。

4、取一张紫菜平铺在寿司竹帘或干净的厨房纸巾上，将拌好的上药泥均匀涂在紫菜上，主要不要太厚，上下边缘部分留出。

5、卷起山药卷，可以用寿司帘帮助紧实;切开即可食用。

怀孕前一个月要做孕前体检：现今社会，生存竞争激烈，年轻夫妇同时上班工作者为多，因此无法花费太多的时间生育和养育下一代。健康的身体是怀孕生育的基本保证。

因此，准备怀孕前应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，可能在数年前进行过婚前检查，孕前做一次检查是很有必要的。因为在一段时间或数年后，夫妇双方的身体可能会有所变化。了解夫妇的双方身体状况，并就有关优生优育问题进行咨询是很重要的。

孕期大家可以选择一些营养的补充剂，对孕妇和胎儿有好处：

朗迪 碳酸钙D3片：用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。

碳酸钙D3咀嚼片：适应症为用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)：用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。