日常生活中如何保护眼睛？

　　1、日常用眼光线要充足、要舒适

　　2、经常做眼保健操，有利于改善眼部的血液循环，放松眼睛周围的肌肉。

　　3、避免长时间的近距离用眼、避免熬夜，建议近距离用眼30分钟左右，远眺10分钟左右

　　4、在日常生活中可以多吃一些富含维生素和叶黄素的食物，保护视网膜

　　5、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视

　　6、不要随意的揉擦眼睛，因为双手接触许多的东西后，容易导致细菌和病毒的残留，如果在接触眼睛就容易导致眼睛疾病的产生

　　7、定期检查内科疾病，不健康的血糖，高胆固醇和高血压水平可能导致糖尿病性视网膜病变，视网膜动脉硬化等，适当的饮食和运动，定期做检查都有助于控制这些风险因素