怀孕初期吃什么好呢 饮食注意什么呢

在妊娠早期，孕妇会出现晨吐、乳房疼痛等早期妊娠反应，孕妇应保持快乐心情，合理调整饮食，放松心情处理。那么，你在怀孕早期吃了什么呢？饮食应该注意什么？让我们详细了解以上问题。

孕妇应适当进食，比平时增加25%，但应适当控制妊娠末期的进食量，防止营养过剩。过量进食会导致消化不良、妊娠糖尿病和妊娠高血压，尤其是脂肪过多容易导致分娩时难产。

简言之，胎儿生长所需的营养来自孕妇。孕妇必须从食物中获得足够的营养，以满足自身营养和胎儿生长发育的需要。那么在怀孕早期吃什么呢？

1. 水果的选择：多吃水果对大脑发育有很大的好处。在胎儿的生长发育过程中，细胞需要大量的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步都需要大量的天然有机化合物。

2.小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B营养学家研究表明，小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

以上是对怀孕早期饮食的简要说明，但饮食要注意什么呢？

1.孕妇避免吃人工食品：如零食、罐头、方便面等。主要是因为它在生产、加工、储存中有意识地添加了多种合成或天然色素、精华、防腐剂等。动物实验证明，膀胱癌、细胞染色体异常和胎盘生长障碍。

2.孕妇应避免多吃刺激性食物：刺激性食物主要、姜、大蒜、胡椒、芥末、咖喱粉等调味品和蔬菜。这是因为这些辛辣的食物会随着母亲的血液循环进入胎儿，对胎儿心脏造成不良刺激。会使孕妇口干、眼疮、易怒，不利于胎儿心脏的正常发育。

一般来说，怀孕期间的饮食是非常重要的者建议孕妇在详细了解饮食细节后进食，以免造成不必要的麻烦。

通过以上介绍，我们都知道孕妇的营养摄入非常关键，以下是大多数孕妇推荐一些好的营养辅助产品：

汤臣倍健 叶酸亚铁片：有效补充铁、叶酸、维生素c和B6.增强新陈代谢，提高免疫力。刺激血红蛋白和肌红蛋白的合成，预防和治疗缺铁性贫血。帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形。

爱乐维 复合维生素片：用于孕妇和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；预防缺铁和叶酸引起的贫血。

斯利安 叶酸片:预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂)，效率85%；预防唇腭裂，效率50%；预防胎儿先天性心脏病等体表畸形；预防孕妇、乳母和胎儿贫血。