怀孕时吃松子好不好呢

松子又称松子仁、海松子等，中医认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效。怀孕期间吃松子好吗？

松子的营养价值很高百克松子肉中含有蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8矿物质钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

松子含有大量的不饱和脂肪酸。经常吃松子可以增强身体健康，特别是对老年人虚弱、腰痛、便秘、头晕、儿童生长发育迟缓有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗干咳、吐血、便秘等疾病。脾虚、大便松弛、肾虚、遗精、湿痰不宜多吃。

维生素在松子中E高达30%，可改善孕妇怀孕期间皮肤恶化，防止流产，辅助治疗不孕症。松仁富含脂肪油，能润肠、通便、缓泻，不伤正气，减轻孕期便秘，滋润肌肤。

松子含有磷、锰、钙、铁、钾等大量矿物质，可为孕妇提供丰富的营养，补充胎儿大脑和神经。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对软化血管有很好的作用。

值得注意的是，虽然孕妇在怀孕期间吃松子有很多好处，但大便松弛、光滑、咳嗽痰、腹泻、严重胆功能不良的人应谨慎进食。

通过文章的介绍，我相信孕妇已经解决了心中的问题，我希望孕妇能顺利生下一个健康可爱的孩子！

怀孕期间的饮食很重要，但也可以通过一些营养片来补充所需的物质，如：

金斯利安多维片：补充多种维生素和矿物质。

康耐得 多维胶囊(13):孕妇和哺乳期维生素和矿物质的补充。

爱乐维 复合维生素片:孕妇和哺乳期维生素和矿物质的补充。