怀孕可以吃菠萝么 孕期营养需求是怎样的

怀孕期间，如果合理饮食，增强综合营养，保持良好心情，有利于胎儿的生长发育。那么，你知道怀孕期间可以吃菠萝吗？怀孕期间的营养需求是什么？

菠萝是平的，甜的，微酸的，微涩的，微冷的。它具有清热解渴、消食止泻、补脾胃、固气养血、消食祛湿、美容瘦身等功效。它是夏季医食兼备的时令佳果，但一次不宜吃太多。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。这种酶能分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的不足，使消化不良患者恢复正常消化功能。

事实上，吃菠萝时，先将菠萝去皮切成片，然后在淡盐水中浸泡30分钟，然后用冷开水浸泡，去除咸味后即可食用。用盐水浸泡菠萝也可以避免菠萝病的发生。这样，适当地吃一些菠萝，也就是说，一次吃一两片左右，仍然可以补充蛋白质。当然，我们不提倡一次吃太多，因为它含有血清素，可以收缩血管，增加血压。

孕妇吃菠萝时要小心。如果孕妇对菠萝过敏，建议你不要吃菠萝。当然，有些孕妇吃菠萝后会引起体内激素混乱和过敏。建议你不要吃菠萝。

就营养本身而言，孕妇所需的营养与你在非孕期所需的营养相同，即不同的类型。因为在这个时候，一个人需要提供两个人的营养需求，营养需求是不同的。

在这些类别中，如碳水化合物、蛋白质、脂肪等宏营养素，这是三种产能营养素，也被称为宏营养素，其最基本的作用是提供人类能量的需求，满足人类生存最需要的营养素。

其余的，如维生素和矿物质，是微量营养素。维生素包括脂溶性、矿物质包括常量和微量，这些都是需要的。此外，水、膳食纤维等，这是我们每个时期都需要的。

通过以上内容，我相信您对上述内容有一定的了解。孕妇属于特殊群体，饮食营养摄入也非常重要。下面，作者介绍了几种可以在怀孕期间使用的药物，供您参考：

玛特纳(复方多维元素片23)主要由维生素组成A、烟酰胺、泛酸、维生素、碘、维生素E等等。用于孕妇和哺乳期妇女补充多种维生素和矿物质。

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