备孕期间不能吃什么 宜吃什么

怀孕期间的饮食非常重要，对未来的婴儿有很大的影响，所以我们必须非常注意饮食，那么怀孕期间应该避免什么饮食呢？下面，让我们了解怀孕期间不能吃什么，应该吃什么？

以下三种食物适合怀孕：

含锌食品：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食品含锌量较高；在动物性食品中，牡蛎富含锌。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉也含有更多的锌。

富含蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对身体有好处。

动物内脏:这类食物含有较多的胆固醇，其中约10%是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这类食物对增强性功能有一定作用。

对准妈妈来说，怀孕期间不宜吃高糖食品、辛辣食品、腌制食品、人工污染食品、罐头食品、咖啡 因含量高的食品等。

1.高糖食品，妊娠期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，还会导致胎儿早产、流产和死产。因此，怀孕期间避免吃高糖食物。

2.辛辣食物，怀孕期间继续吃辛辣食物，容易加重这些疾病，不仅会让孕妇感到不舒服，还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6停止吃辛辣食物一个月的饮食习惯。

3.腌制食品，在怀孕期间吃这些腌制食品，也会导致流产、早产，甚至导致胎儿畸形。所以不仅在怀孕期间不应该吃腌制食品，而且在日常生活中也应该少吃这些食物。