大寒节气适宜吃的水果 大寒节气吃什么水果好

大寒是冬季的六个节气之一。这时候天气已经很冷了，所以叫大寒。大寒养生要着眼于"藏"。也就是说，在此期间，人们应该控制自己的精神活动，保持安静，把上帝藏在里面，不要暴露在外面。那么什么水果适合寒冷的节气呢？让我们看看。

适合寒冷节气的水果

1.橘子

橙子含有膳食纤维、果胶、维生素C、柠檬酸等，橙子的营养成分有治疗过度饮酒、口干、肺热咳嗽、高脂血症、动脉硬化等疾病，但也有解酒、清醒、开胃、气、咳嗽、润肺的作用。从健康的角度来看，寒冷适合吃橙子等温暖的肾脏水果。建议每天吃三个橙子来满足需求。不要吃得太多。

2.橙子

橙子被称为治病佳果，富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛、醇、烯等物质。橙子含有多纤维和低热量，含有天然糖，是取代晚餐或糖果、蛋糕、饼干和其他甜点的最佳选择。那些喜欢甜食并想减肥的人可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。

3.苹果

寒冷的节气很容易抑郁，所以经常吃苹果。当身体产生多巴胺和肾上腺素等快乐激素时，维生素C它是重要因素之一。维生素缺乏会降低抵抗力，严重抑郁。多吃苹果和其他维生素C的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C它们都分布在果皮上，所以连皮吃起来更好。

4.柚子

柚子是冬天最好的水果。具有健胃消食、化痰止咳的功效。经常食用对高血压和糖尿病有辅助治疗作用。因此，葡萄柚可以在寒冷的天气食用。

5.柿子

柿子的营养价值是所有水果中最丰富的。红柿中的维生素C苹果的含量是苹果的10倍，可以预防感冒，富含维生素A，它可以预防各种眼病。其次，红柿富含胡萝卜素，每100克红柿含有139毫克胡萝卜素，是桃子和甜瓜的13倍。胡萝卜素可以预防衰老和癌症。

6.梨

冬天，最容易口渴，皮肤干燥。中医认为梨微寒甘甜，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。现在是吃梨的季节。被称为百果之宗的梨汁对秋冬干燥有其独特的疗效。特别适合冬天热的人。

以上是适合大寒节气的水果。大寒节气要选择合适的水果，有些水果不是季节性的，有些水果比较冷要慎重选择，吃正确的水果对冬季养生有帮助。