颈椎病的功能锻炼

　　颈椎病的功能锻炼：

　　急性期颈部制动，避免进行功能锻炼，防止症状加重。

　　缓解期或手法整复2～3天后指导患者在颈托保护下行颈部拔伸、项臂争力、耸肩、扩胸等锻炼。

　　康复期及手法整复1周后可间断佩戴颈围，开始进行项臂争力、翘首望月、仰首观天等锻炼，每天2～3次，每次2～3组动作，每个动作10～15次。

　　康复后要保持颈部肌肉的强度和耐力，应坚持做耸肩、扩胸、项臂争力、颈部的保健“米字操”等锻炼，以预防复发。

　　针对眩晕患者，保健“米字操”、回头望月等转头动作慎用，或遵医嘱进行。

　　各种锻炼动作要缓慢，以不引起疼痛和疲劳为度，要持之以恒、循序渐进、量力而行。