怎么样预防脑中风

　　脑中风属于一种隐形的健康疾病，在中老年人群中发病率也是居高不下的，而且一旦脑中风发作对于独自一人的老人或者在外面散步的老年人都是十分威胁的，那么我们应该有效的预防脑中风这种疾病的产生呢?接下来由我给您解答。

　　俗话说的好，认识事情都要从小事做起，当然预防脑中风当然也不例外。

　　控制慢性疾病

　　现在有很多的老年人患有一定的慢性疾病，像高血压，心脏病等等心血管疾病，这都是有可能引起脑中风的原因，能够避免患上这些疾病就可以大大的降低患上脑中风的几率，如果已经患上了，患者则需要每天按时按量的吃药，来控制高血压的情况，保持血压稳定。

　　饮食习惯

　　蔬菜和水果中含有大量的维生素以及纤维素，可以通过吃适量的蔬菜和水果来降低脑中风的形成，但如果老人本身患有一些慢性疾病，一些水果蔬菜应该忌口还是要忌口的。

　　尽量做到递低盐量、低脂肪、高蛋白、高纤维，每天可以根据自己的身体条件吃一些，鱼，豆类，以及瘦肉等，使老年人吸收的营养到达平衡，从而从饮食方面来预防脑中风的形成。

　　生活习惯

　　要适当的增加锻炼，以及户外行动，促进血液循环，增加自己的抵抗力以及免疫力，可以做一些有氧运动例如：散步，打太极，广场舞等，同时也可以呼吸新鲜空气。

　　改掉天天抽烟以及喝大酒的恶心，尽量不抽烟，不喝酒，也避免被动吸烟，少去有有物质的环境中尽量不要久待。喝酒会影响到大脑血管以及神经的正常，尤其是老年人，一旦过度饮酒及其容易患上脑中风。

　　退休之后，一部分老年人在家天天看电视，一坐就是一天，这样的情况对于老年人的身体是有较大的损害的。

　　每天也要保持充足的睡眠，如果没有有充足的睡眠，精神状态欠佳，病魔就会乘虚而入的。

　　以上便是我对于怎么样预防脑中风问题的解答，布谷医生温馨提示您：脑中风，在我国的老年患者较多，发病率也较高，一定要尽早的预防。