胃痛是怎么回事？

　　许多胃痛是由胃肠道疾病或饮食不规律引起的。胃就像一台每天工作的机器。食物在消化过程中会对粘膜造成机械损伤。保持适度的饮食是治疗胃病的关键。此外，高度精神紧张也是胃病的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等。胃病的发病率很高，所以这些人应该保持良好的生活习惯和精神愉悦。

　　胃痛的原因

　　1、生活和休息不正常。也可能是定期定量的，导致肠道过于饥饿或过于饱，导致肠道运动异常，长期会使胃肠道负担过重。

　　2、吃得太快。会使咀嚼不到位，导致消化液和食物不能充分混合，无法充分消化分解，对肠道造成损害。

　　3、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病可诱发胃痛。

　　治疗胃痛的方法

　　从生活和休息开始，至少每天定期定量三餐，最好为自己设定一个时间表，然后严格遵守。这也会影响睡眠时间，因为有些人晚睡晚起，这个习惯必须改变，不是说晚上吃晚餐可以弥补，因为虽然生物钟可以前后移动，但总是在一定范围内，不能产生太大的差异。

　　胃消化功能差的人，症状是吃一点就会饱，多吃一点就会胀，尤其是晚上多吃，也会因为胃滞胀而影响睡眠。硬的、纤维的东西不容易消化。因此，建议少吃多餐，如果没有到晚餐时间，你可以补充一些食物，但不应该太多，一定要记住这不是晚餐。食物主要是软的、松的，一些更坚韧、清爽的东西不应该吃得更多，因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。最好在睡觉前两三个小时不要吃东西，否则很容易影响睡眠，如果你觉得胃是空的，你可以多喝水。

　　积极的饮食治疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物具有胃肠道滋养作用，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌可帮助消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、枣、核桃可以是零食或蔬菜。晚饭后，睡觉前，你可以摩擦热手，以肚脐为中心，顺时针环摩几十圈。摩擦热手按摩下腹部。

　　做好胃肠道保暖工作，昼夜温差变化大，慢性胃炎患者应特别注意胃温暖，及时添加衣服，晚上睡觉覆盖床上用品，防止腹部感冒引起胃痛或加重旧疾病。

　　改变饮食习惯：按时吃饭，坐着吃饭，不要站立或蹲着。不要吃辛辣、油炸、烟熏食品，如烧烤，不要吃酸、冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝浓茶、咖啡等。多吃芹菜、蘑菇等素食和粗纤维食品。

　　长期胃病很可能是胃肠道疾病。最好去医院检查。睡觉前2小时不要吃晚饭。饱腹感和重力会促进胃酸反流入食道，加重病情。