一般来说，如果人一天内喝水量超过5000~6000毫升以上，就有可能出现水中毒的情况。
水中毒，是由于身体过度摄入水分或由于身体药理反应引起的水分在细胞内积聚的现象。常见原因包括过量抗利尿激素分泌、肾功能不良、过度摄入水分等。此病通常可分为慢性和急性两种，其症状可能包括体重增加、疲倦、淡漠、嗜睡、谵妄、头痛、呕吐、脑水肿和颅内压增高等。
需要注意的是，每个人的身体情况和代谢能力不同，对水的需求量和耐受性也会有所不同。因此，在日常生活中，需要根据自己的实际情况和感觉来合理补充水分，避免过量饮水导致水中毒。
为了保持身体健康，建议每天保持适量的水分摄入，一般成年人每天平均需要摄入2000~2500毫升的水，包括饮食中的含水量。同时，也要注意不要一次性大量饮水，以免加重肾脏负担，引起水中毒。
