梦魇，也称为梦魇症，是一种在睡眠中产生的令人不安的体验。梦魇可能由多种因素造成，包括生理因素、心理因素以及疾病因素。
1、生理因素：睡姿不当可能会引起梦魇，如手臂压迫胸部导致透不过气。此外，过度劳累、消化不良或作息不规律等因素也可能导致出现梦魇。
2、心理因素：精神上过于焦虑、抑郁或紧张的人容易出现失眠、多梦等症状，且梦境通常有威胁性或灾难性主题，可能诱发梦魇。对于儿童来说，白天听过恐怖故事或看过恐怖影片后，也可能出现梦魇。对于成人，应激事件，如遭遇抢劫、强暴等灾难事件，也可能导致梦魇的发生。
3、疾病因素：部分睡眠障碍的患者也可能出现梦魇，表现为多梦、易醒、早醒等症状。此外，某些药物，如受体阻剂、镇静催眠剂等，也可能导致梦魇。如果梦魇发作频繁且影响正常生活，建议进一步检查是否存在心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病以及精神疾病等，并进行相应的治疗。
注意事项如下：
建议睡前不要看恐怖片，以免晚上睡觉做噩梦。平时还要调整作息，早睡早起，不要熬夜，避免过度劳累和紧张情绪，而且还可以进行体育锻炼，也有利于身体健康。
