进入冬季之后，天气逐渐变得更加的寒冷，这时候一些身体比较虚弱的，或者免疫力不太好的人，那么就容易感冒生病，或者是一些身体的老毛病会发作等等。冬季养生可以吃萝卜、羊肉、金桔、大白菜等等。
1、萝卜：俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，在民间，萝卜有“小人参”之称，有止咳化痰、除燥生津、清热解毒的功效，非常适合冬天吃。
2、羊肉：山羊肉性热、入脾肾经，有温肾助阳、强腰健骨的作用。
3、金桔：金桔具有非常强的防寒作用，同时拥有丰富的维生素C，而且有理气解郁和止咳化痰等功效。适用于热病口干、咳嗽痰多等症。
4、大白菜：大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。
注意事项：
冬季要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适
