肝脏是人体重要的解毒器官,具有储存肝糖、去氧化的功能,能够分泌和排泄胆汁。如长期熬夜是非常伤肝的。
长期的熬夜,体内代谢紊乱,尤其是对肝脏方面的损伤是比较严重的。人体的正常新陈代谢过程,需要有一定的休息时间,肝脏的休息时间集中在夜间,尤其是夜间的十一时到凌晨的三时左右,是肝脏自我修复调整最主要的阶段。如果此时熬夜,肝脏得不到正常的休息,会引起肝脏功能失调,进一步使肝脏负担加重,造成肝脏的损伤,进一步引起体内的代谢紊乱,甚至有可能引起免疫力下降,造成一些继发性的疾病。
注意事项:
平时生活中尽量养成早睡早起的好习惯,避免熬夜,同时要适当的进行体育运动,以利于增强机体的抵抗力和免疫力,饮食也要规律,不暴饮暴食。