适合夏日的运动方式包括游泳、散步、骑车、慢跑、瑜伽等，其中游泳被誉为“最受骨科医生青睐的运动”，可有效锻炼心肺功能和肌肉力量。
1、游泳：游泳的运动特点是通过克服水的阻力，而不是自身重力来达到锻炼的目的。2、散步：夏季的每个晚上可以出去散散步,这能帮助人更好的进入睡眠,有很好的镇静效果。 不过散步的速度不要太快,注意根据自己实际情况而定。
3、骑车、慢跑：骑车、慢跑等也是很多人喜欢的户外运动方式，可提高心肺功能、减轻压力、增强耐力，是一种非常好的有氧运动方式。
4、瑜伽：室内的瑜伽、健身操等轻度运动，也可帮助人们放松身心、提高柔韧性和平衡能力。但在运动时，需要注意做好热身运动，避免突然运动导致的扭伤和拉伤等问题。
注意事项：
建议选择适合的运动场所，合理安排时间。夏季气温较高，选择相对凉爽、环境良好的室内外运动场所。户外运动应在早晚温度较低的时候进行，避免在中午阳光直射时做剧烈运动，以免中暑和脱水。
