规律的身体活动已被证实是预防和管理慢性非传染性疾病的重要手段，但全球“运动不足”问题普遍存在。世卫组织数据显示，全球每3名成年人就有1人运动量不达标，青少年比例更高达81%，我国也有不少居民和青少年缺乏足够体育锻炼。当“久坐”成为现代生活的常态，“没时间”则成了人们拒绝

冬去春来，本该是万物复苏的时节，但实际上，这个时期正是心脑血管疾病的"高危窗口期"。气象学上，此时冷空气活动依然频繁，气温像"过山车"一样忽高忽低；医学上，这种剧烈的温度波动被称为"倒春寒"，是心肌梗死、脑卒中等急症的高发诱因。一、为什么气温波动会伤害血管当气温骤降

俗话说，“每逢佳节胖三斤”，春节团聚，餐桌上的美食比平日增多，甜品零食的诱惑也不少。该如何享受美食的同时又控制好体重成为了许多人关心的话题。10日，国家卫生健康委召开新闻发布会，会上，中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明解答了这一问题。杨爱明建议，春节期间，想

皮肤瘙痒对于大多数人来说，可能只是挠一挠就能解决的事情。但对于慢性肾脏病患者来说，瘙痒却是一种难以言说的痛苦。这种瘙痒，称为慢性肾脏病相关皮肤瘙痒症。近日，长沙市第四医院肾内科(风湿免疫科、血液透析室)接诊了多名这样的患者。为何慢性肾脏病患者容易皮肤瘙痒且更加痛

引起超重肥胖的因素除生活水平提高、生活压力改变等传统因素外，“食物噪音”——这种脑海中持续出现的吃东西的念头，正成为肥胖的隐形推手。它悄然改变着我们的饮食模式，使体重管理面临新的挑战。什么是“食物噪音”“食物噪音”，并不是真的噪音，而是指大脑中持续出现的关于食物的念头

当深夜的聚会与追剧成为一些人现代生活的常态，你每一次的“再熬一会儿”，可能都在让身体里最沉默的器官——肝脏，默默透支。这远不止是第二天的疲惫那么简单。大连市公共卫生临床中心中医科主任、主任医师李薇提醒，从中医“起居有常”的古老智慧到现代医学研究，规律睡眠是护肝的关键

谁能想到一场滑倒竟会酿成可能截肢的严重后果据成都商报消息近日家住四川冕宁县一名21岁女大学生小陈前往黑龙江游玩因当地冬季天黑较早她下车后意外滑倒不慎弄丢了手机和眼镜高度近视的她在寻找物品时再次摔倒随后晕倒在雪地中导致意外冻伤所幸被路过的居民及时发现并报警民警和医

春节将至，团圆欢聚时如何守护健康？就社会关切，相关领域专家在国家卫生健康委10日举办的新闻发布会给出了科学健康的指导。“节日增重主要源于饮食结构变化、总量增加及活动量减少。”北京协和医院消化内科主任医师杨爱明指出，关键在于“有选择、有上限”。进餐时可先吃蔬菜，增加饱

寒假期间，一些孩子脱离校园作息约束后，容易出现摄入零食过量、运动不足、作息不规律等问题，埋下免疫力下降、视力减退等健康隐患。相关医生建议，做好青少年儿童寒假健康管理，需以饮食、运动、睡眠为核心，构建科学系统的健康防护体系。“寒假期间，孩子要均衡饮食，一日三餐要

近日，“痔疮膏去黑眼圈”的说法引发讨论，甚至连艺人金晨也发文澄清。这个本用于缓解肛门不适的药膏，真能成为眼部救星吗？南京市第二医院整形美容外科黑眼圈门诊胡亮主任医师介绍，从理论上讲，痔疮膏含有活血化瘀的中药成分，可能对血管型黑眼圈，即因眼下血液循环不畅、血管颜色

每天吃10～15克黑芝麻能帮你滋补肝肾、补虚益力强壮筋骨、养发护发润燥通便、延缓衰老推荐你两种搭配黑芝麻黄精糕黑芝麻茯苓丸01每天吃点黑芝麻你的身体会感谢你钙含量比牛奶丰富：现代研究表明，黑芝麻中含有较为丰富的钙、镁、铁，这些营养物质对维护骨骼、肌肉健康具有重要意义

注意了，这五种药，别空腹吃：一、抗生素类(阿莫西林、头孢类)：饭后1小时服用更安全若空腹服用，药物直接接触胃壁，可能引发恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时可导致脱水。正确方法：建议饭后1小时服用。二、抗厌氧菌药(甲硝唑)：饭后1小时+戒酒7天空腹服用易刺激胃部，导致恶心、