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运动系统很大,包括骨骼、关节、肌肉、肌腱等,在运动中,任何部位都可能损伤,引起疼痛、肿胀,甚至活动有限,此时需要及时对症治疗,避免损伤加重,避免并发症,让损伤尽快恢复。
运动损伤主要是指在运动过程中发生的损伤,损伤的主要是运动系统的组织,主要有骨关节损伤、韧带损伤、肌肉拉伤等
缺乏运动前的准备关节没打开来就立即运动,运动前准备和运动项目没配合好,第一次开始运动就进行高强度的训练,运动后没有放松,运动的动作不规范,在疲劳没休息好,身体虚弱的情况进行训练,运动器材等硬件措施不过关,不良天气情况下还进行训练等等都是导致运动损伤的因素,预防时可根据这些因素来避免运动损伤,比如运动前进行足够的准备活动,活动项目和活动量根据自己的情况制定等等。
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