腰椎间盘突出压迫坐骨神经要注意什么问题
提问时间:2024-01-09 09:31:22 浏览 次
(男,46岁)今年46岁,一年前腰椎间盘突出4mm,压迫坐骨神经,躺了3个月左右,现在好了不疼了,这个以后要注意哪些问题?
当腰椎间盘压迫坐骨神经且目前不痛时,仍需注意以下几点:
休息和保养:避免剧烈运动,不要进行重体力劳动,以免局部肌肉紧张,出现明显的疼痛症状,影响正常生活。
保暖:腰部需做好保暖工作,避免反复着凉。
饮食:应避免食用辣椒、生姜等刺激性食物。
姿势调整:保持良好的坐、站、卧姿势,尽量选择硬床,避免长时间维持同一姿势。
功能锻炼:在疼痛消失后,可逐渐进行腰背肌的锻炼,如平板支撑、小燕飞等,以增强腰部肌肉力量。
定期复查:即使目前没有疼痛症状,也要定期进行腰部检查,以便及时发现并处理任何潜在问题。
相关问答
更多>>中日友好医院
2024-02-25 23:23:54
中日友好医院
2024-02-12 04:07:08
中日友好医院
2024-02-08 20:21:32