少精症怎么提高精子数量？
提问时间：2022-02-01 17:22:40 浏览 次
病情描述：
(男，31岁)半个月前在医院检查出我精子数量少，医生说我这样的情况很难怀孕，需要静心调养一段时间来提高精子数量，可是我和我老婆目前正在备孕，所以想问一下，怎么提高精子数量?
(男，31岁)半个月前在医院检查出我精子数量少，医生说我这样的情况很难怀孕，需要静心调养一段时间来提高精子数量，可是我和我老婆目前正在备孕，所以想问一下，怎么提高精子数量?
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张国喜副主任医师 北京大学人民医院
擅长: 重度阳痿和早泄的治疗、阴茎手术（阴茎假体植入、阴茎延长增粗、包皮术后整形、小儿包茎），精索静脉曲张显微手术、男性不育症、重度压力性尿失禁等
已帮助2977人
1、补充营养，不挑食、不偏食，多种营养同时补充，给精子提供能量支持。
2、优质蛋白质，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精液的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。
3、维生素，多食用一些含高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。
4、叶酸，平时总是建议女性要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于男性也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。
5、含锌的食物，男性缺锌可导致性欲及性功能减退，且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能，因此备孕男性可以多吃一些富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、马铃薯及红糖等。
回答时间：2022-02-08 22:41:29
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