怎么科学的戒手淫啊？
提问时间：2022-02-02 20:56:46 浏览 次
病情描述：
(男，19岁)我今年19岁，忘了从什么时候开始，隔三差五就忍不住手淫一次，看那些文章写着长时间手淫的害处太多了，但是感觉这个有瘾，问一下怎么才能科学的戒掉这个坏习惯啊？
(男，19岁)我今年19岁，忘了从什么时候开始，隔三差五就忍不住手淫一次，看那些文章写着长时间手淫的害处太多了，但是感觉这个有瘾，问一下怎么才能科学的戒掉这个坏习惯啊？
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张国喜副主任医师 北京大学人民医院
擅长: 重度阳痿和早泄的治疗、阴茎手术（阴茎假体植入、阴茎延长增粗、包皮术后整形、小儿包茎），精索静脉曲张显微手术、男性不育症、重度压力性尿失禁等
已帮助2977人
戒掉手淫的方法有：第一、要有毅力；第二、找到自己的另一半；第三、坚持锻炼身体。手淫是男性自我宣泄的一种方式，通过手淫可以及时宣泄性方面的压力，能够调整情绪。频繁的手淫对男性的身体伤害是比较多的，可能会导致肾虚、精神萎靡、身体疲劳、思想不集中、注意力下降、手淫成瘾。处于青春发育期的男性，过度手淫会影响阴茎的发育，导致阴茎短小。想要戒除频繁的手淫，要有戒掉的毅力，只要坚持才能够成功戒除，男性有手淫的想法时可以适当分散注意力，比如跑步、散步、打太极拳等。平时要坚持体育锻炼，可以增强体质，对戒除手淫也有帮助，有规律的性生活也是戒掉手淫的一个方法。
回答时间：2022-02-09 22:22:41
