咳嗽时最好叉着腰
发布时间：2020-08-18 13:18:26浏览 :
感冒多好发于冬春寒冷季节，感冒后经常会出现咳嗽、打喷嚏，然而不少老年人在咳嗽或打喷嚏时，有过闪腰的经历。腰是人体的重要部位，老人腰椎间关节发生退化，关节间韧带松弛，腰部肌肉力量减弱，容易出现腰椎不稳，尤其是有腰椎不正常弯曲的老年人，腰椎负荷甚重。
咳嗽或打喷嚏的过程是膈肌收缩下降，短促吸气，继而声门关闭，呼气肌强烈收缩，肺内压快速升高，然后声门突然开放，从而产生咳嗽或打喷嚏。在此过程中，腹腔内压会先急剧升高，随后快速下降。膈肌有左右两个膈角起自第1～3腰椎，在咳嗽或打喷嚏过程中，膈肌的强烈收缩会牵拉腰椎。
所以，老年人在咳嗽或打喷嚏过程中，当出现身体歪曲或腰椎侧弯时，腰椎两侧负荷的压力不平衡，就特别容易使腰椎或腰部肌肉受伤。叉腰有助于稳定腰部，为了避免腰部损伤，所以，咳嗽或打喷嚏时最好双手叉着腰。
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