如何缓解颈肩痛

缓解颈肩痛的方法包括缓解颈肩痛的方法一般治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。

1、一般治疗：平时要注意冷暖，不要累，枕头不要太高太硬，避免长时间低头和颈部疲劳，颈部不要长时间保持姿势，可以适当移动颈肩，如米操、耸肩、举手等动作，能保持肌肉放松，能有效缓解肌肉不适症状。

2、物理治疗：按照医生的建议，局部按摩、拔罐、针灸、超短波治疗等物理方法可有效缓解局部肌肉痉挛，改善血液循环，缓解颈肩疼痛。

3、药物治疗：当疼痛明显时，可在医生的指导下使用止痛药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。同时，外贴活血药物，如代温灸膏、伤湿止痛膏、止痛膏等，有助于缓解疼痛。

4、手术治疗：对于严重的颈肩疼痛，伴有神经和脊髓压迫，或保守治疗不能缓解，可采取手术治疗，如前减压整合、后减压椎板形成等。