苹果的功效与作用

苹果为常见食物，是蔷薇科苹果属植物苹果的果实。苹果通常具备补充营养、益胃生律、润肠通便、美容养颜的功效作用。

1、补充营养：苹果中含有较多的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，适量摄入可以为身体补充营养，缓解疲劳现象。

2、益胃生律：苹果归脾、胃经，对脾胃虚弱引起的恶心、呕吐等不适症状有着一定调理作用。同时，苹果中的水分含量较多，常吃苹果能生津止渴，缓解口干、咽干、皮肤干燥、眼干等症状。

3、润肠通便：苹果中含有丰富的膳食纤维以及有机酸成分，可以有效调理胃肠，刺激肠道蠕动，达到润肠通便的功效作用。

4、美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，进而达到辅助美容养颜的功效作用。

注意事项：

在食用苹果时，应根据个人体质和健康状况适量食用，避免过量导致消化不良等问题。