桑椹的功效与作用

桑椹即桑葚。桑葚的功效与作用主要有健脾养胃、补充营养、生津止渴、润肠通便等。

1、健脾养胃：桑葚可以起到健脾养胃的功效作用，里面含有的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，可以用于缓解因消化不良而引起的腹胀、腹痛和腹泻等不良症状。

2、补充营养：桑葚中含有的维生素、矿物质以及微量元素等成分，适量摄入，可以有效为身体补充营养，有益人体健康。

3、生津止渴：桑葚含有大量的水分和丰富的花青素，可以达到生津止渴的作用，改善咽喉干燥等不良症状。

4、润肠通便：桑葚中的膳食纤维成分，可以有效促进胃肠蠕动，这样帮助食物吸收和消化，防止和改善便秘的症状。

桑葚是一种营养丰富且具有多种功效的水果，适量食用对人体健康有诸多益处。然而，食用时还需注意个人体质和健康状况，以确保安全和有效。

注意事项：如对桑葚过敏，应避免食用。同时，桑葚的糖分含量较高，糖尿病患者应慎食。