橙子的功效与作用

橙子的功效与作用主要包括补充营养、生津止渴、消食下气、润肠通便等。

1、补充营养：橙子中含有较多的维生素、矿物质以及膳食纤维等成分，适当收入可以为身体补充营养。

2、生津止渴：橙子有生津作用，一般可以用于改善津液缺乏导致的口干舌燥等症状。

3、消食下气：橙子中的果酸成分可以加快肠胃的代谢，这要达到消食的作用，同时还可以去除油腻，适合饭后半小时摄入。

4、润肠通便：橙子中含有大量的膳食纤维成分，能够有效促进肠胃蠕动，进而达到润肠通便的作用，防止和改善便秘现象。

虽然橙子具有诸多益处，但其柠檬酸含量较高，过量食用可能对牙齿造成损伤。建议适量食用橙子，并在出现身体不适时及时就医。

注意事项：日常饮食应该要注意均衡，避免过度挑食和偏食。除了橙子之外，还可以摄入香蕉、草莓、柠檬、芒果等水果，避免营养过于单一。