百香果的功效与作用

百香果是一种营养丰富的水果，主要具有补充营养、润肠通便、改善睡眠的功效与作用。

1、补充营养：百香果富含人体所需的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、有机酸、尼克酸、膳食纤维，还含有钙、磷、铁、钾、硒等元素，能够为身体补充营养，有益人体健康。

2、润肠通便：百香果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而起到促进排便的作用，可以帮助缓解和预防便秘现象。

3、改善睡眠：百香果中含有丰富的褪黑素，有助于调节人体的睡眠周期，帮助改善睡眠质量。

注意事项：

对于体质虚寒、脾胃虚弱的人群来说，食用过多百香果可能会损伤脾胃，引起腹泻等不适症状。所以，在食用百香果时，应根据个人体质适量食用。如有不适症状，还需要及时就医处理。