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掉发是因为身体缺少什么

发布时间:2024-04-03 16:36:11浏览 :

掉发可能是因为身体缺少缺维生素A、维生素B、铁、锌、蛋白质等营养物质,能通过进食相应的食物进行补充。

1、维生素A:因为维生素A对促进头皮新陈代谢能产生适当帮助,若机体缺乏维生素A,头皮处可能会有油脂分泌异常的现象,影响毛囊状况,所以容易掉发,而猪肝、牛奶等食物中维生素A含量较多,可适量食用。

2、维生素B:如果人体缺乏维生素B,对黑色素的合成会造成一定的影响,此时头发可能会有分叉、变白、枯燥等表现,掉发的概率较高,富含维生素B的食物有燕麦、鸡蛋等,可适量食用。

3、铁:如果机体缺铁,会影响血液循环,头皮为肢端部位,可能会出现供血不及时的现象,也容易掉发,猪肝、菠菜等食材中铁的含量相对较高,日常可经常食用。

4、锌:锌是参与毛发蛋白质合成代谢辅酶的一种重要成分,如果出现锌缺乏的现象,会影响毛发正常生长,毛囊也容易有营养不良的现象,所以此类人群可能掉发,可以通过适当食用富含锌的食物进行补充,例如杏仁、核桃等。

5、蛋白质:蛋白质是组成头发的重要成分,若存在蛋白质缺乏的现象,则可能会影响头发状态,可通过进食牛肉、牛奶等富含蛋白质的食物进行营养补充。

如果掉发情况较为严重,建议尽快前往专科医院进行相关检查和治疗。

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