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吃什么蔬菜对皮肤有好处

发布时间：2024-05-06 17:12:06浏览 :

对皮肤有很多好的蔬菜。

一般建议多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜。西红柿、黄瓜、西兰花、青椒、苦瓜和紫菜富含维生素C。菠菜、胡萝卜、卷心菜、生菜、山药、卷心菜等蔬菜富含维生素E。通过多吃这些蔬菜，它们可以为身体提供丰富的维生素C和维生素E。这些营养物质具有很强的抗氧化作用，有助于皮肤美白，改善皮肤细胞代谢，防止皮肤老化。除了多吃蔬菜，还可以多吃新鲜水果，经常喝牛奶，有助于皮肤的保养。

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