肾结石是如何形成的

肾结石是由草酸和钙在肾脏的异常积累引起的。日常生活中的许多食物，如果过量食用，会大大增加肾结石的风险，如富含草酸盐的食物，如菠菜、豆浆等，以及含有嘌呤的食物、红肉、碳酸饮料、葡萄酒等，过量食用会导致肾结石。

肾结石患者在早期可能没有任何症状，但一旦发作，会引起腰腹部剧烈疼痛，难以忍受。少数人可能认为是肾病引起的，但事实并非如此。因此，只有了解肾结石是如何形成的，才能控制甚至预防它在日常生活中的出现。那么，肾结石是如何形成的呢？
　一、富含草酸盐的食物：
　　草酸钙的积累形成了肾结石。因此，如果你在日常生活中吃了很多富含草酸盐的食物，你可以增加肾结石的风险。富含草酸盐的常见食物包括菠菜、芹菜、秋葵、草莓、豆浆、羽衣甘蓝等。
　二、含嘌呤的食物：
　　如果体内含有大量嘌呤，尿液中的尿酸水平会大大提高，从而导致尿酸肾结石。在日常生活中，我们应该控制嘌呤食物的摄入，如沙丁鱼、培根、虾、扇贝和酵母蛋糕。
　三、红肉：
　　红肉含有大量的蛋白质，可能会增加肾结石的风险。蛋白质代谢会影响浮渣的排泄，从而影响肾脏，形成肾结石。
　四、碳酸饮料：
　　如果你经常喝碳酸饮料、苏打水、能量饮料等，它会增加患肾结石的风险。碳酸饮料中所含的磷酸会导致尿液的变化，从而增加患慢性肾病的风险。
　五、精制碳水化合物：
　　包括白米、精制糖、精制面粉等，这些食物会促进身体分泌胰岛素，使骨骼中的钙停留在泌尿系统中，导致肾结石的形成。因此，我们应该尽量吃复合碳水化合物，如粗粮、土豆等。
　六、咖啡因：
　　如果你摄入过多的咖啡因，它会增加尿液中钙的排泄，从而导致肾结石。研究表明，咖啡因可以增加草酸钙结石的风险，咖啡因也有利尿作用，人体经常排尿，可能导致脱水，这也是导致肾结石的危险因素之一。
　七、饮酒过量：
　　酒精能促进排尿，增加脱水的风险，而脱水会损害肾功能，影响人体排出尿酸的能力，导致肾结石。
　八、咸食：
　　过量摄入盐会导致体内水分滞留，还会增加钙水平，降低尿液中柠檬酸盐的含量，从而导致肾结石。