吃什么可以美白牙齿

在我们的日常生活中，有很多食物可以美白我们的牙齿。豆腐的蛋白质含量很高，可以美白我们的牙齿。芥末呛鼻的刺激性温度也是美白牙齿的关键。此外，洋葱具有很强的杀菌能力，能杀死蛀牙，美白牙齿。此外，蘑菇还可以防止蛀牙和美白牙齿。

我们知道保持口腔卫生非常重要。在日常生活中，如果不注意，很容易导致牙齿变黄，变得很丑。那么，你能吃什么来美白你的牙齿呢？
　1、豆腐：
　　相信大家都知道，豆腐是一种比较便宜，而且很有营养的食物。你可能不知道的是，豆腐最初有美白皮肤的作用，但也有美白牙齿的作用。豆腐作为一种富含蛋白质的食物，富含人体必需的几种微量元素，不仅能预防骨质疏松，还能保护牙齿健康。如果用海带和豆腐做成美味的食物，那么你就可以在美味的食物中美白牙齿。
　2、芥末：
　　相信大家都爱恨芥末这种调味料。很多人喜欢芥末带来的刺激感，却难以承受芥末带来的过度刺激。事实上，芥末和大蒜一样，是比较常见的调味品。如果你想美白牙齿，那么不要害怕吃，因为你受不了芥末的过度刺激。芥末呛鼻的味道正好是美白牙齿的营养成分。这种成分能扼杀细菌的繁殖能力，从而避免蛀牙的形成。
　3、洋葱：
　　洋葱也是一种刺激性食物，富含硫化物，抗菌能力可以说非常非常强，足以杀死导致蛀牙的细菌。对于那些想要美白牙齿的人，你不妨自己做一个洋葱沙拉，每周吃一两次，你可以得到美白牙齿的效果。
　4、香菇：
　　蘑菇是蛀牙的克星。因为蘑菇含有蘑菇多糖，这种物质可以防止蛀牙，然后杀死牙菌斑，从而达到美白牙齿的效果。