哺乳期可以吃青笋吗

哺乳期妇女可适量食用青笋。

哺乳期妇女应避免辛辣饮食。竹笋富含膳食纤维、微量元素、维生素A、维生素B1和其他营养物质，适量食用可以为身体补充各种营养，膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，可以减少便秘的发生，也不会影响牛奶的分泌。

竹笋可以冷吃，也可以油炸吃，吃太多容易引起腹泻，不要吃太多。对竹笋过敏的人吃后容易引起皮肤瘙痒、皮疹、肿胀等症状，应避免吃。急性胃肠炎患者吃后容易加重疾病症状，不建议吃。

哺乳期妇女应注意休息，不要过度劳累。养成正常的生活习惯，按时睡觉，避免熬夜。保持乐观的态度，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，有利于牛奶分泌，有利于健康。