颈椎病的最好3种运动是什么

颈椎病并无“最好3种运动”的方法，但可以通过适度游泳、打羽毛球、放风筝等运动，帮助改善颈椎病症状。

1、适度游泳:在应用的过程中，因为颈部和背部肌肉需要同时协同工作，需要的锻炼这些肌肉，改变颈椎的生理曲度，减轻对颈椎的压迫，缓解患者不适症状。

2、打羽毛球：患者可以通过打羽毛球动作，随着球的运动而出现前屈、后伸、左转、右转等，这些动作可以帮助放松颈部肌肉以及协调颈椎的灵活性。

3、放风筝：在放风筝的时候，需要时常仰望天空，所以会使颈部不自觉的活动，有助于颈椎病症状的好转。

此外，经常进行颈部伸展运动，也可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和僵硬感。而对于较为严重的颈椎病患者，单纯运动效果不佳，还需要及时就医，接受专业医师的治疗，不可延误病情。