肝损伤的饮食注意事项

肝损伤的饮食注意事项如下：

1、肝损伤患者应绝对避免饮酒：

肝损伤患者应尽量饮用低酒精或不含酒精的饮料，如原有基础肝病史应绝对避免饮酒。

2、肝损伤患者应注意饮食结构的调整：

肝损伤患者提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂饮食。不要吃或少吃动物脂肪，甜食包括含糖饮料；多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等；此外，平衡饮食中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应比例，尽量少吃辛辣食物，不要暴饮暴食或饥饿不均匀。

3、肝损伤患者应及时补充维生素：

维生素B族，维生素A、维生素C、维生素K和叶酸等。过量饮酒会导致肝损伤，主要是由体内缺乏B类维生素引起的。充足的B类维生素供应是一件非常重要的事情，可以有效地治疗酒精性肝脏和脂肪肝等肝病。你应该尽可能多地摄入B类维生素。

4、肝损伤不可缺少的饮食：

肝损伤患者应及时补充一些有利于维持肝脏健康的微量元素，如微生态活菌、矿物质等不可缺少的物质。微生态活菌能抑制革兰氏细菌的繁殖，减少肠道内毒素，帮助肝脏解毒，降低血氨，有效缓解体力疲劳，促进肠道有益细菌的增加，改善肠道功能障碍等不良情况；矿物质能维持身体组织器官和器官的新陈代谢，有助于身体健康，如钾、钠缺乏，容易引起高血压和动脉硬化。

5、药物肝损伤多喝水：

补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水也有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

6、心情舒畅：

因为肝喜疏恶郁，所以生气容易导致肝气血瘀滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽量心平气和，乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。肝损伤患者除饮食调节外，还应注意休息，保持舒适的心情，并结合适量的户外运动。达到锻炼身体养肝的目的。