如何解决月经失调

如何解决月经失调？

月经失调后需要慢慢调理，一定要注意生活规律，不要让身体太累，观察出血量，如果出血量太多，那么一定要尽快调理。在月经期间，我们需要防止身体感冒。可以吃一些含铁的食物，如蔬菜、乌骨鸡、鱼子等。还需要保持阴部清洁，不要太累，这样身体才能逐渐好转。

1、尽量保持有规律的生活。如果经常熬夜，过度劳累，生活不规律，都是月经不调的原因。因此，有规律的生活非常重要，月经很可能会恢复到正常标准。
　　2、必要时去看医生。如果连续出血24小时以上未减少，且出血量较大，建议立即到医院就医。
　　3、防止感冒。月经期间一定要注意不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹感冒。
　　4、多吃含铁的食物。女性应补充足够的铁，以避免缺铁性贫血。女性建议多吃乌骨鸡、鱼子、青虾、对虾、淡菜、黑豆、胡桃等滋补食品。
　　5、调整你的心态。如果女性月经不调是由挫折和压力引起的，那么她们必须调整心态。如果有月经不调的症状，保持良好的心态也很重要。
　　6、调节情绪。月经期经血下泄，阴血不足，肝气过盛，此时情绪容易波动。如遇忧虑、恐慌、悲伤、抑郁和愤怒，可引起气血失调和月经早期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，月经期应保持舒适、情绪稳定，以免加重月经不适或月经病的发生。
　　7、避免疲劳。过度劳累，老气耗，气虚血失统，容易发生月经过多，月经延长，甚至崩漏。因此，月经期间不宜参加强体力劳动和剧烈运动。
　　8、保持清洁。不宜洗澡、洗阴道，严禁性交，以免感染湿热邪毒、病虫害、损伤冲任、子宫和妇科疾病。