过敏性鼻炎吃什么调理

过敏性鼻炎吃什么调理？

过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，可以通过饮食调节来缓解症状。过敏性鼻炎的食物包括鱼、水果和蔬菜、洋葱、姜和大蒜、蜂蜜和绿茶。

1、鱼：鱼富含欧米茄-3脂肪酸，有助于缓解炎症反应。你可以选择富含欧米茄-3脂肪酸的鱼，如鲑鱼和沙丁鱼。

2、水果和蔬菜：坚果和蔬菜富含柑橘、草莓、猕猴桃、菠菜、花椰菜等抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统。

3、葱、姜、蒜：葱、姜、蒜具有抗炎、抗过敏的作用，可加入烹调。

4、蜂蜜：蜂蜜含有抗过敏物质，能缓解鼻部症状，早上空腹吃一汤匙蜂蜜。

5、绿茶：绿茶富含多酚，具有抗过敏和抗炎作用，可适量饮用。

除饮食调理外，还可采取其他措施缓解过敏性鼻炎的症状，如保持室内空气清洁，定期清洁床上用品，避免接触过敏原。请在饮食调理前咨询医生，以确保安全有效。