跑完800米一直打喷嚏怎么办

连续打喷嚏800米后，可能是剧烈运动和过度呼吸引起的鼻粘膜血管扩张，导致鼻腔明显干燥。为了缓解这种情况，我们可以考虑饮用水，保持空气湿润，避免刺激性物质，清洁鼻腔，调整运动强度和方法。

1、饮用水：跑步后应及时补充水分，保持身体水分平衡，有助于缓解鼻腔干燥。

2、保持空气湿度：保持室内空气湿度合适，使用加湿器或窗户通风可改善室内干燥，有利于缓解鼻部不适。

3、避免刺激性物质：避免接触刺激性气味和化学物质，如烟雾、香水、清洁剂等，以减少鼻刺激和炎症。

4、清洁鼻腔：用温水清洁鼻腔，或用生理盐水滴鼻液清洁鼻腔，有助于保持鼻腔湿润，缓解干燥不适。

5、调整运动强度和方法：如果频繁严重地打喷嚏，可以考虑降低运动强度和时间，调整运动方式，逐渐适应身体的变化。

总之，跑800米后连续打喷嚏可能是鼻干引起的。适当增加水分摄入，保持空气湿润，清洁鼻腔，调整运动方式，可能有助于缓解这种不适。如果症状持续或恶化，建议咨询专业医生。