如何治疗间歇性抑郁症

如何治疗间歇性抑郁症？

随着生活节奏的加快，工作场所的压力和生活压力越来越大，抑郁症的发病率也在逐年增加。间歇性抑郁症也是一种抑郁症，其危害不小于抑郁症，严重影响个人生活，给家庭带来痛苦。

首先，学习基本的肌肉放松方法，大多数时候病人的身体太紧张了。学会掌握几种简单易行的放松方法，如腹部呼吸法、肌肉放松法。当失眠、身体紧张、内部压力过大时，使用放松方法来稳定紧张的身体。

其次，间歇性抑郁症的治疗也需要有效地发泄清晰的心理。发泄积累的负面情绪也是间歇性抑郁症的治疗方法之一，清空情绪垃圾。情绪垃圾在心中长期积累，无处倾倒，容易形成不合理的概念，极端、消极，当遇到刺激事件时，更容易导致心理问题的发生。

第三，如果想彻底治愈间歇性抑郁症，专家解释说，可以在和平时期设定治疗目标。如果容易患抑郁症，应该检查人生目标和价值，以及是如何消磨时间的。反复抑郁的一个重要原因是所做的与真正看重的不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为一般的抑郁。

最后，病人应该养成良好的生活习惯。我们不能忽视那些可能导致抑郁的基本生理因素。如果睡眠不好，食欲不振，让自己处于不良的生理状态，你很容易抑郁，因为日常活动耗尽了精力，很快就会压垮你，所以当心情好的时候，应该养成良好的生活习惯。

以上是介绍间歇性抑郁症的治疗方法，间歇性抑郁症严重困扰着我们的生活。因此，必须高度重视间歇性抑郁症。做好自我减压、自我排遣、自我引导，控制疾病发展，提高生活质量。