恐惧症饮食是什么注意什么

为了治愈恐惧症，患者不仅要做好疾病的治疗，还要做好疾病的饮食护理。正确的饮食护理可以帮助患者尽快恢复健康，但患者在生活中一定要注意并不是所有的食物都适合恐惧症患者。如果不小心吃了避免的食物，可能会耽误患者的病情。那么，恐惧症饮食有哪些讲究呢？

1、多吃鱼或坚果：

对于恐惧症患者来说，因为鱼和坚果含有大量的脂肪酸，这种物质可以很好地缓解焦虑和紧张，使人们的情绪越来越好，更加快乐，所以这种食物的作用非常大。

2、多喝水：

对于恐惧症患者来说，日常生活中要经常喝水，补充体内水分，不要等到口渴才喝水。这样，一旦缺水，可能会引起焦虑和不安，对自己的病情非常不利。因此，患者应确保他们需要足够的水。

3、多吃土豆或全麦面包：

对于恐惧症患者来说，淀粉含量高的食物能增加其饱腹感，使其身心获得就满足感，从而减轻焦虑状态。

当我们感到害怕时，我们可以通过食用上述食物进行缓解，食物的缓解效果比药物长，但也可以很好地补充大脑中枢神经递质所需的物质。