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坐骨神经痛要怎么睡觉

2024-02-13 18:40:08浏览 : 560

坐骨神经痛要怎么睡觉?

坐骨神经痛后,可以选择仰卧或侧卧睡觉。仰卧时要注意硬床板,侧卧时要注意自己的姿势。在正常生活中,要养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,尽快恢复疾病,避免对身体造成太大影响。

1、选择侧卧睡姿,但四肢需要自然伸展,脊柱阅读变化不能太大,一般不需要太注意,无论左右,只要在睡眠过程中选择舒适的位置睡觉。患者应注意不要不断翻身,避免胸骨突然增大,坐骨压力过大。
  2、仰卧睡眠姿势也是一个非常好的睡眠姿势,你可以在人体下垫一个枕头,让胯部,膝盖稍微弯曲,使全身肌肉处于放松状态,椎间盘压力也会降低,但也能降低腰骶部的张力,防止腰椎间盘症状加重。选择仰卧睡眠姿势时,睡硬床板可有效缓解坐骨神经痛,如果选择软床垫,病情会更严重。
  坐骨神经痛患者应注意,不能趴着睡觉,否则会影响正常呼吸,患者会非常不舒服,此外,在生活中也要注意养成良好的生活习惯,适当的体育锻炼,但要注意不要太剧烈的运动。同时要注意戒烟。烟酒对患者有很大的刺激作用,不仅对肠胃有影响,对坐骨神经也有很大的影响,甚至使病情恶化。日产饮食也要注意适当的调整。
 

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