降压要注意什么

降压要注意什么？

高血压是一种进行性心血管损伤性疾病，主要是动脉血压的持续升高。它是世界上常见的慢性疾病，也是一些心脏病、脑血管疾病和肾脏疾病发生和死亡的主要危险因素。据说高血压是一种生活方式疾病。如果改变了不良的生活习惯，实际上可以控制和预防高血压。改变不仅要有决心，还要有毅力和信心。

一、高血压发病率的形成因素分析

1、首先，它与家族遗传有关。研究发现，大约一半的高血压患者有家族史。

2、与人的体质有关。身体因素包括年龄、性别、是否肥胖等。发病率随年龄增长而增加，40岁以上的发病率较高。肥胖者的发病率很高。

3、也与工作环境和人类职业有很大关系。噪音工作环境和过度紧张的脑力劳动容易发生高血压，城市高压发病率高于农村。

4、此外，高血压的发病率与人类的日常生活习惯有关。这些因素，包括过量摄入钠盐、食物中缺乏钾、钙和优质蛋白质，都可以促进血压升高。

二、高血压的治疗和护理方法

1、高血压患者平日应以清淡饮食为主，少吃盐，少吃油腻食物。要控制能量摄入，提倡均衡饮食。

2、避免剧烈运动，饭后散步，适当的运动可以缓解神经和身体紧张，对降压有很大帮助。

3、睡觉前洗脚。按时睡觉，睡觉前用温水洗脚，然后按摩脚和下肢，促进血液循环。

4、快乐的心情，避免受到外界的惊吓和刺激。