近视一般如何预防

近视一般如何预防？

现在患近视的人越来越多，年龄也越来越小。学习繁重的学生和长期加班熬夜的白领容易近视。这些近视的原因大多与读写姿势不当有关。此外，减轻学生作业负担，控制边缘视力，纠正新病例，改善办学条件和家庭环境也非常重要。

具体预防措施的关键在于以下几点:

1、养成良好的阅读和写作习惯和姿势；做到“头直腰直”，即胸部离桌边一拳，眼睛离书一英尺，握笔时手指离笔尖一英寸。

2、注意锻炼，多参加户外活动，合理饮食，补充足够的钙、磷和维生素，少吃甜食。

3、延长视线距离，扩大视野。“远视是预防近视的基础”，所以我们应该尽一切可能“远视”。有人指出，预防近视的设计没有特殊的效果，户外活动，远视可以取代一切。

4、连续近距离使用眼睛的时间不宜过长。1.5视力恢复仪希望大家在40-50分钟内停下来休息或看电视3-5分钟。

5、避免视网膜上的图像模糊：改善阅读和写作条件，照明标准均匀，光线不宜太暗或太强，晚上避免近距离用眼，黄昏作业时尽快开灯；不要在震荡、震动的状态下，如乘车、走路时阅读；电视屏幕的亮度和色调应适中。当图像不清楚时，应立即转移视线。