胃胀想吐没胃口怎么了

胃胀恶心是一种症状，引起这种症状的原因有很多，胃部不适往往与饮食有很大关系。吃得太快、吃得太多、吃得太急等都会引起胃部不适和胃胀。

1、产气食品摄入过多：

产气食品如豆类、十字花科蔬菜等。一些十字花科蔬菜，如西兰花和卷心菜，含有一种叫做蜂蜜三糖的成分。与其他糖相比，这种成分更难被人体吸收。如果人们多吃西兰花或卷心菜，很容易出现胃胀、恶心等症状。不要吃太多这样的蔬菜，同时，我们也应该吃一些高纤维的食物来改善胃胀和呕吐。

2、高纤维食物摄入过多：

适当摄入高纤维食物可以改善豆类和十字花科蔬菜引起的胃胀呕吐症状，但不能突然摄入高纤维食物或过量摄入高纤维食物，因为有些高纤维食物容易增加胃负担，容易出现胃胀恶心呕吐症状，因此，饮食中摄入高纤维的原则最好由少至多，让胃慢慢适应。

3、盐摄入过多：

中国人一天不能摄入过多或过少的盐。如果一次摄入过多的盐，身体会储存水分，导致胃胀气、呕吐等症状。因此，他们不能摄入过多的盐和高盐食物。

4、乳糖不耐受：

饮用牛奶后不会有明显的腹胀或腹泻症状。如果这些情况甚至更严重，就是乳糖不耐受的症状。乳糖不耐受症状的人，肠胃乳糖酶不足，食物中乳糖消化不充分，容易出现胀气、呕吐等症状。

5、疾病引起：

浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等一些胃病。这些胃病的常见症状是胃胀、恶心、食欲不振等。如果是疾病引起的胃胀，要及时就医，积极治疗。

如果是饮食引起的胃胀呕吐症状，建议调整饮食方式，如不能吃得太快、吃得太快或吃得太多等。这些原因会引起肠胃不适，容易引起消化不良。如果是胃病引起的胃胀，要及时服药护理。