预防胆囊炎

预防胆囊炎

胆囊炎的预防主要是从疾病的根源出发，保持健康的饮食习惯是在预防胆结石的前提下，从而达到预防胆囊炎的效果。同时，通过锻炼来增强自己的免疫力，也可以消耗自己的脂肪，但节食者应注意控制体重下降率，不要在短时间内减肥太快，这也是胆囊炎的原因之一。因此，为了预防胆囊炎，要控制自己的减肥速度。

一、健康的饮食习惯
　　胆囊炎通常是由胆结石引起的，主要是由于经常摄入大量的油腻或高脂肪和高糖食物，胆囊会分泌大量的胆汁，但由于无法排出，胆囊过度沉积，导致胆结石，然后导致胆囊炎。因此，为了预防胆囊炎，我们还应该从源头上预防胆结石，保持健康的饮食习惯，多吃清淡的食物，补充低糖水果维生素，平衡每顿饭。
　　二、增强自身免疫能力
　　细菌入侵胆囊也会引起胆囊炎，因此需要提高免疫力，增强体质，有效抵抗细菌入侵，建立抵抗细菌的自我保护屏障。主要通过锻炼，每天可以跑步，或者做一些他们最喜欢的运动，常见的是游泳、打篮球或晚饭后去公园散步也可以发挥锻炼的效果。
　　三、控制减肥速度
　　这主要针对节食减肥的人。为了快速减肥，他们每天减少大量食物摄入，如果没有足够的毅力，突然暴饮暴食，会影响胆囊的收缩功能，引起胆囊炎。当人体在短时间内迅速减肥时，会导致身体功能异常。因此，要注意减肥，保持正常饮食，增加运动方式，既能达到减肥的目的，又能预防胆囊炎。