股骨骨折如何康复

股骨骨折如何康复？

股骨骨折的恢复训练主要包括两个方面，一是提升髋关节和膝关节的功能，二是增强下肢肌肉的功能。逐步进行关节功能锻炼，可以逐渐恢复患者的病情。

1、增强髋关节和膝关节的运动功能。

如果股骨折断后，髋关节和膝盖就会锁定并限制关节活动。 长时间的固定状态可能导致关节粘连。 为了避免这种情况，我们应该积极锻炼屈髋屈膝和伸髋伸膝的动作。 在锻炼时，我们需要注意控制好锻炼次数，频率和强度。

2、锻炼下肢肌肉

如果制动时间太长或长期卧床不起，肌肉会萎缩并且力量会减退。为了锻炼，我们可以通过抬高直腿来帮助恢复。具体的方法很简单，我们可以先紧绷下肢肌肉，抬起脚尖，然后缓慢地抬起下肢，最好抬到20~25度。每天坚持进行2~3组，每组20~25次，下肢肌肉的功能会逐渐恢复。