怀孕20周胃反酸怎么办

怀孕20周胃反酸怎么办？

孕妇怀孕20周胃酸需要注意合理饮食，少吃多餐，慢慢咀嚼，晚餐避免饱和太晚。还要注意睡眠姿势，抬高上半身可以减少食道反流。选择宽松舒适的衣服，以避免增加腹部压力。不要吸烟，不要乱吃药。

1、合理饮食

不要吃得太饱，以免增加胃内的压力，抬起横膈膜。少吃多餐，放慢进食速度，慢慢咀嚼和吞咽。

尤其是晚餐，最好在睡觉前2~3小时内吃东西，这样你就有足够的时间消化食物。

避免引起胃肠道不适的食物和饮料，通常包括：碳酸饮料、葡萄酒（无论如何，你不能在怀孕期间喝酒）、咖啡因、巧克力、酸性食物（包括柑橘水果和果汁、西红柿、芥末和醋等）、肉类熟食、薄荷食品、辛辣、重、油炸或高脂肪含量的食物。吃完后嚼一块口香糖。嚼口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和胃酸。

2、睡眠姿势

晚上睡觉时，多垫几个枕头或楔形垫，抬高上半身，头部床脚抬高15~20厘米，使上半身抬高10~15度，可有效减少食道回流。但不宜靠垫高枕头抬高整个上半身，因为垫高枕头不能抬高整个上半身，但会使食道与胃之间形成弯曲，影响食物流入胃，加重食道回流，加重烧心感。

3、宽松服装

为了减少食道回流，孕妇的衣服应该宽松，让太紧的衣服勒住腰部和腹部。大便应畅通，积极防治呼吸道感染，避免增加腹部压力。

4、不要吸烟

不要吸烟。吸烟不仅会导致许多严重的健康问题，还会增加胃酸的分泌（为了达到理想的效果，有吸烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但如果你怀孕后还在吸烟，觉得很难戒烟，请咨询医生，看看她是否能帮你找到合适的戒烟方法。

如果你觉得以上方法都没用，那就去医院看看吧。