久坐膝盖疼怎么了

久坐膝盖疼怎么了？

患者长时间坐着容易导致腿部抽筋，腿部抽筋会引起膝盖后侧疼痛，患者腿部抽筋时肌肉会收紧，局部血液循环不良。因此，患者在工作一段时间后，要起身走动，可以在原地做一个简单的腿部运动，从而改善腿部的血液循环。或者可以热敷膝盖，改善膝盖肌肉僵硬的状态。在日常生活中发现膝盖疼痛要及时到医院检查，不要过度运动，避免二次伤害。

如何缓解久坐膝疼痛？

1、患者可以适当运动，锻炼膝盖肌肉，如果长时间躺着，不利于保护骨骼，加重膝盖疼痛，日常生活中散步，不要剧烈运动。

2、散步后，膝盖也需要适当休息。

3、膝盖可以热敷和冷敷，感觉膝盖疼痛2~3天，可以冷敷，可以缓解疼痛，交替热敷效果更好。

膝盖疼痛该怎么办？

1、如果患者是风湿性关节炎引起的膝盖疼痛，应及时到医院检查配合治疗，在日常生活中做好膝关节保暖工作。

2、如果是坐姿不正确引起的膝盖疼痛，患者应先移动腿部，然后进行热敷。如果症状几天后没有缓解，可以在膝盖或口服止痛药上粘贴止痛膏。