男性备孕注意事项

男性备孕注意事项：

一、一定要戒烟戒酒
　　1、对男性长期吸烟对肺不好，吸烟也会引起许多动脉硬化疾病，这些疾病会使血液循环不良，当然，也会影响阴茎血液循环，使男性勃起速度慢，长期吸烟也会影响精子质量，有些精子会改变，长期会影响精子活力。
　　2、经常饮酒会减少男性血液中的睾酮，减少雄激素的分泌，轻度会降低男性的性欲，严重也会导致阳痿，当然，它也会导致精子畸形。

二、注意养成良好的生活习惯
　　1、男性在准备怀孕时应注意不要经常加班，改变这种不合理的生活习惯，通常在晚上11点前睡觉，这样各器官和组织都可以得到充分的休息，这也有利于提高精子质量。
　　2、在生活中也要注意饮食护理，不要吃快餐，通常少吃酒精饮料、腌制食品等。但你可以吃更多的大蒜、韭菜和洋葱，虽然这些食物闻起来不好，但它们有很强的杀菌能力，洋葱也可以刺激男性前列腺素的分泌。

三、注意锻炼
　　男性通常可以参加一些体育锻炼，可以去公园散步，也可以参加户外登山，主要是通过一些有氧运动来达到强身健体的目的。一方面，运动可以增强身体，提高男性的性能力，另一方面，它也有利于提高精子质量，使精子更有活力，但运动应该是适度的。