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如何锻炼高血压脑梗塞

发布时间:2023-11-21 16:44:05浏览 :

如何锻炼高血压脑梗塞?

高血压脑梗死应做有氧运动,主要包括行走、游泳、放风筝、太极拳等,这些都是有氧运动。

有氧运动时间一般在饭后半小时左右,直到微出汗,一周可以做三到五次这样的运动,如慢跑、散步,不能做剧烈运动,可以采取中医针灸、按摩康复运动,逐渐增加活动范围和次数,最后帮助上下楼梯训练,让肢体锻炼,有利于功能恢复。

适当的运动可以增加脂肪消耗,减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,有利于预防肥胖,控制体重,调节血脂,降低血压,是预防和控制脑梗死的积极措施。

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